您好,歡迎訪問青海5369

聯系5369 | 站點地圖 新浪微博\微信

内蒙十一选五手机版下载 www.cgdjz.com 全國限量空運冷鏈配送

400-833-5369

熱門關鍵詞: 内蒙十一选五手机版下载 牦牛鞭 内蒙十一选五手机版下载 内蒙十一选五手机版下载 食補補腎 青海特產 内蒙十一选五手机版下载

冬至養生,這些知識你知道嗎

作者:來源:訪問:時間:2016-8-17 2:20:16

1、三十六計“躲”為上

冬至要藏陽氣!冬天陽氣藏得好,春陽才能煥發出勃勃生機。而冬至是陰陽轉化的關鍵節氣,也是人體陽氣最弱的時節,要學會 “躲”才能養護好體內微弱的陽氣。

一躲暴飲暴食

冬至正值歲末年初,很快就會迎來元旦,此節氣期間多有聚會,切記不要暴飲暴食。因為此時,陽氣最弱,無法幫助身體運化過多的食物。

二躲寒冷

冬至時節,人體的陽氣太弱,所以身體的抵抗力也較差,這時要躲著寒涼,外出時一定要戴圍巾,捂好背、腹和足底,避免風寒的侵襲,才能不感冒生病。

三躲大汗

中醫認為,大量排汗同時也會耗費大量精氣。冬季應順應天時,注意養藏,安靜休養,不宜劇烈運動,大量出汗。

2、保健康補陽氣

萬物生長靠太陽,尤其是在冬天!想要補充人體的陽氣,最簡單的方法是——曬太陽!但需要注意的是,能有效補陽的方式是曬背部。

因為背部是人體督脈所在,中醫認為督脈是人體的陽經,有調節陽經氣血的作用。搓后腰養陽氣。腰眼為經外奇穴,位于人體腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

3、飲食咸傷腎

冬季養生飲食不宜過咸,過咸會傷腎,損傷陽氣。此外,飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物。

冬季進補可食用羊肉、牛肉等溫熱的食物防“三九寒冷”。這里小編特別介紹5369高原果洛牦牛肉,5369果洛牦牛肉脂肪含量更少,有人將5369果洛牦牛肉譽為高原紅寶石,因為是最健康、最有營養的紅肉。

4、增強免疫力做艾灸

冬至艾灸督脈:大椎、腎俞、脾俞。

冬至艾灸任脈:太溪、關元、神闕、中脘。

冬至是陰陽二氣自然轉化的時候,在陰陽交接的時候艾灸肚臍(神闕穴)最能激發身體陽氣!

功效:調整陰陽平衡,調和氣血,增強免疫力,益壽延年。

冬至陽生春又來。新的開始,平安如意!


聯系五三六九
青海五三六九生態牧業科技有限公司

配送熱線:400-833-5369

西寧聯系電話:13897116271

Email:[email protected]

地址:青海省西寧市城中區黃河路156號

Powered by ZZZcms